في كل عام ، يموت حوالي 3500 طفل في الولايات المتحدة بشكل مفاجئ و غير متوقع أثناء النوم، و معظم هذه الوفيات المأساوية تكون ناتجة عن متلازمة موت الرضع المفاجئ أو الوفاة عن طريق الخطأ نتيجة الاختناق.

لتقليل مخاطر وفيات الرضع المرتبطة بالنوم، قمنا بإعداد هذا المقال للتحدث عن الإرشادات العامة الواجب اتباعها، تابعي القراءة لمزيد من المعلومات.

ملاحظة: جميع هذه التوصيات هي للأطفال منذ الولادة حتى عمر السنة، مالم يذكر خلاف ذلك. تحدثي مع طبيب طفلك إذا كان لديك أي تساؤلات.

توصيات من أجل بيئة نوم آمنة

على الرغم من عدم وجود طريقة مضمونة للوقاية من متلازمة موت الرضع المفاجئ، إلا أن الأبحاث تؤكد لنا أن بيئة النوم الآمنة تساعد في تقليل خطر إصابة الطفل بها، تساعد أيضاً الإرشادات في الحماية من مخاطر الخنق أو الاختناق غير المتعمد في سرير الطفل.

أهمية بيئة النوم الآمنة تكمن في تقليل جميع المخاطر المسببة لوفيات الرضع المرتبطة بالنوم، و أرجو أن تساعدك الإرشادات التالية في خلق بيئة آمنة لطفلك.

ضعي طفلك لينام على ظهره سواء في قيلولته أو في الليل

عند وضع الطفل أثناء نومه على ظهره يكون أقل عرضة للوفاة بشكل مفاجئ وغير متوقع  من الأطفال الذين ينامون على بطونهم أو على جنبهم، تكمن المشكلة في النوم الجانبي أن الطفل يستطيع التدحرج بسهولة على بطنه.

يشعر بعض الأهل بالقلق من نوم الطفل على ظهره خوفاً من اختناقه، لكن لا داعي للقلق لأن تشريح مجرى الهواء للطفل وردود الفعل الفموية ستمنع من حدوث ذلك، و حتى الأطفال الذي يعانون من الارتجاع المريئي يجب أن ينامون على ظهورهم.

من الضروري وضع الطفل حديث الولادة مع أمه في وضعية تلامس الجلد مع الجلد على الأقل لمدة ساعة بعد ولادته، بعد ذلك عندما تحتاج الأم إلى النوم أو قضاء أي حاجة أخرى تضع صغيرها على ظهره في سريره بشكل مسطح من دون أي ميلان.

قد يحتاج الأطفال الخدج إلى البقاء على بطونهم بشكل مؤقت في وحدة العناية المركزة، لكن يجب عليك تركه ينام على ظهره بمجرد اطمئنانك أنه استقر طبياً، لأن هذا يساعده على التكيف مع النوم على الظهر قبل مغادرتكما المشفى.

بعد أن يكبر رضعيك قليلاً، تقوى عضلاته وتجدينه أصبح قادراً على التدحرج على بطنه عند وضعه على ظهره، والدحرجة على ظهره إذا كان على بطنه، لا داعي أن تقلبيه على ظهره كلما تدحرج على بطنه، لكن تأكدي من عدم وجود أي شيئ في سريره قد يعرضه لخطر الاختناق وسدّ مجرى تنفسه في حال تدحرج باتجاهه، مثل مخدة أو بطانية أو دمية محشوة.

تأكدي من كون السطح الذي ينام عليه ثابتاً ومسطحاً

السطح الصلب هو السطح الذي لا يتقوس للأسفل باستلقاء طفلك عليه. أي سطح يتقوس أكثر من 10 درجات فهو غير آمن لنوم طفلك عليه.

• تأكدي عند وضع طفلك في أي مكان مثل سريره أو ساحة ألعاب، من أنها تلبي معايير السلامة الخاصة بلجنة سلامة المنتجات الاستهلاكية.
• تفقدي موقع لجنة سلامة المنتجات الاستهلاكية CPSC لتتأكدي من أن سرير طفلك لم يتم سحبه من الأسواق.
• تأكدي أن قياس الفرشة ملائم تماماً للسرير، و أن قياس شرشف السرير بنفس قياس الفرشة تماماَ، لا ينبغي وجود أي شيء آخر في سرير رضيعك.
• لا تقومي باستخدام سرير مكسور.
• أي شيء بديل لسرير طفلك كالمهد المتنقل، منتجات النوم المائلة، الأراجيح، علب الأطفال و الخيم المخصصة لنوم الأطفال يجب أن يلائم  معايير السلامة الفيدرالية الحالية لأسرّة الأطفال و الموافق عليها من قبل CPSC، أي منتج مخالف للمعايير، تجنبيه.
• إذا نام طفلك في مقعد السيارة أو عربة الأطفال أو الأرجوحة أو حمالة الأطفال، فيجب عليك نقله لينام على ظهره على سطح نوم وآمن.
• لا تستخدمي منتجات للنوم غير مخصصة للأطفال.
• في حالات طارئة عند عدم توفر سرير للطفل، يمكنك أن تضعيه على أي شيئ له قاعدة خشبية وفوقه بطانة رقيقة.

لا تنامي أبداً بجانب طفلك

لا توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بمشاركة السرير مع طفلك أثناء النوم تحت أي ظرف من الظروف، حتى لو كانوا توائم.

• بعد وضعك لطفلك بجانبك في السرير من أجل إرضاعه مثلاً أو لتهدئته، أرجعيه إلى سريره عندما ينام.
• إذا خفتي من احتمالية نومك في السرير وطفلك ما زال بجانبك، فتأكدي من عدم وجود وسائد أو بطانيات أو أشياء أخرى يمكن أن تغطي وجهه و تسبب في اختناقه أو تسبب في ارتفاع درجة حرارة جسده، وبمجرد استيقاظك قومي بنقل طفلك إلى سريره.
• تزداد نسبة وفيات الرضع المرتبطة بالنوم إلى 67 مرة عندما ينام الأطفال بجانب شخص على أريكة أو كرسي، لذلك تجنبي ذلك تماماً.
• تزداد خطورة مشاركة السرير مع الطفل في حال كان طفلك ما زال في الأشهر الأولى و حجمه صغير جداً أو في حال كان خدّج، لأن نسبة وفيات الرضع المرتبطة بالنوم تزداد إلى 5 ل 10 مرات عندما يكون الطفل عمره أصغر من 4 أشهر، أو ولد قبل موعد ولادته، أو ولد بوزن منخفض عند الولادة.

دعي طفلك ينام في غرفتك، لا في سريرك

أنصحك بوضع سرير طفلك في غرفة نومك، على الأقل في الأشهر الستة الأولى، حيث توصي الأكاديمية الأمريكية لأطباء الأطفال بمشاركة غرفة النوم مع الطفل لأنها تقلل من متلازمة موت الرضع المفاجئ بنسبة 50% .

أيضاً عندما ينام صغيرك معك في الغرفة سيسهّل عليك ذلك إرضاعه ورعايته وتهدئته عند استيقاظه ليلاً، خصوصاً أن الرضع في الأشهر الأولى يكون نومهم غير منتظم بعد، ويحتاجون إلى الرضاعة في الليل.

انتبهي إلى عدم وجود أي شيئ في سرير طفلك أثناء نومه

طفلك لا يحتاج إلى أي شيئ في سريره، لأن ذلك قد يعرضه لخطر الاختناق، فلا داعي لوضع وسائد ولا ألعاب حتى الألعاب المحشوة على شكل وسائد أيضاً، و لا داعي لأي نوع من أنواع الحرامات.

كذلك يجب الانتباه إلى أن يكون الشرشف مسوّى جيداً وقياسه مناسب للفرشة.

هناك أنواع من الأسرّة يكون لها ألعاب معلّقة على جوانبها، أزيلها إن استطعت، إزالتها أضمن لسلامة طفلك.

إذا كنتي قلقة من أن يبرد طفلك أثناء الليل، فيمكنك إلباسه طبقات من الملابس أو استخدام البطانيات التي تكون مصممة خصيصاً للرضع، حيث تكون قابلة للارتداء (تجنبي استخدام البطانيات الثقيلة ذات الأوزان)، وتذكري أن طفلك يحتاج طبقة واحدة فقط أكثر من ما تحتاجينه أنت.

أتمنى أن يكون مقال اليوم مفيداّ لك ولطفلك، حمى الله صغيرك من أي مكروه، ودوماً استشيري طبيب طفلك دون تردد في حال كان لديك أي تساؤلات تخصّ صغيرك.